Калорийность Запечённое куриное филе. Химический состав и пищевая ценность. Запеченное куриное филе калорийность


Калорийность Запечённое куриное филе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Запечённое куриное филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.9 кКал 1684 кКал 6.6% 6% 1680 г
Белки 21.4 г 76 г 28.2% 25.4% 76 г
Жиры 1.7 г 60 г 2.8% 2.5% 61 г
Углеводы 1 г 211 г 0.5% 0.5% 200 г

Энергетическая ценность Запечённое куриное филе составляет 110,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Запеченное куриное филе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Запеченное куриное филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.61 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1696 г
Белки 20.73 г 76 г 27.3% 24% 76 г
Жиры 2.92 г 60 г 4.9% 4.3% 60 г
Углеводы 0.64 г 211 г 0.3% 0.3% 213 г

Энергетическая ценность Запеченное куриное филе составляет 113,61 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Запеченное куриное филе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Запеченное куриное филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.08 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1695 г
Белки 18.7 г 76 г 24.6% 23.4% 76 г
Жиры 3.35 г 60 г 5.6% 5.3% 60 г
Углеводы 0.11 г 211 г 0.1% 0.1% 110 г

Энергетическая ценность Запеченное куриное филе составляет 105,08 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность запеченное куриное филе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "запеченное куриное филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.36 кКал 1684 кКал 6.3% 6% 1672 г
Белки 18.87 г 76 г 24.8% 23.5% 76 г
Жиры 3.25 г 60 г 5.4% 5.1% 60 г
Углеводы 0.16 г 211 г 0.1% 0.1% 160 г

Энергетическая ценность запеченное куриное филе составляет 105,36 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Куриное филе запеченное в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриное филе запеченное в духовке богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 55,4 %, калием - 12,3 %, магнием - 21 %, натрием - 20,4 %, фосфором - 23 %, хлором - 14,2 %, кобальтом - 101 %, молибденом - 18,2 %, хромом - 50,8 %, цинком - 12,2 %
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru