Рецепт Куриная голень, запеченная в рукаве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность куриная голень запеченная


Калорийность голень куриная запечённая в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "голень куриная запечённая в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141 кКал 1684 кКал 8.4% 6% 1679 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 13.7% 76 г
Жиры 8.9 г 60 г 14.8% 10.5% 60 г
Углеводы 0.7 г 211 г 0.3% 0.2% 233 г

Энергетическая ценность голень куриная запечённая в духовке составляет 141 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Куриная голень запечённая — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

fitaudit.ru

Рецепт Запечённая куриная голень. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.7 кКал 1684 кКал 10.3% 5.9% 1686 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 12.9% 76 г
Жиры 11 г 60 г 18.3% 10.5% 60 г
Углеводы 0.6 г 211 г 0.3% 0.2% 200 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20 г
Вода 70.1 г 2400 г 2.9% 1.7% 2417 г
Зола 1.6004 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 1% 900 г
Ретинол 0.014 мг ~
альфа Каротин 0.0541 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 4 г
бета Криптоксантин 0.0127 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 105.1847 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 3.1% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 5.4% 2 г
Витамин В4, холин 51.21 мг 500 мг 10.2% 5.9% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.991 мг 5 мг 19.8% 11.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.326 мг 2 мг 16.3% 9.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 3.439 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 382 г
Витамин В12, кобаламин 0.525 мкг 3 мкг 17.5% 10.1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 0.3% 93 г
Витамин D, кальциферол 0.096 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10 г
Витамин D3, холекальциферол 0.0955 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.165 мг 15 мг 7.8% 4.5% 15 г
бета Токоферол 0.0001 мг ~
гамма Токоферол 0.0813 мг ~
Витамин К, филлохинон 6.7 мкг 120 мкг 5.6% 3.2% 120 г
Витамин РР, НЭ 4.6779 мг 20 мг 23.4% 13.5% 20 г
Ниацин 0.003 мг ~
Бетаин 8.3175 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 233.4 мг 2500 мг 9.3% 5.4% 2510 г
Кальций, Ca 22.26 мг 1000 мг 2.2% 1.3% 1012 г
Магний, Mg 22.37 мг 400 мг 5.6% 3.2% 399 г
Натрий, Na 364.2 мг 1300 мг 28% 16.1% 1301 г
Сера, S 1.15 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 1150 г
Фосфор, Ph 163.9 мг 800 мг 20.5% 11.8% 800 г
Хлор, Cl 380.19 мг 2300 мг 16.5% 9.5% 2304 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.878 мг 18 мг 4.9% 2.8% 18 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10 г
Марганец, Mn 0.0617 мг 2 мг 3.1% 1.8% 2 г
Медь, Cu 64.05 мкг 1000 мкг 6.4% 3.7% 1001 г
Молибден, Mo 0.701 мкг 70 мкг 1% 0.6% 70 г
Селен, Se 18.58 мкг 55 мкг 33.8% 19.5% 55 г
Цинк, Zn 1.8661 мг 12 мг 15.6% 9% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0088 г ~
Сахароза 0.013 г ~
Фруктоза 0.0013 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.1808 г ~
Валин 0.8071 г ~
Гистидин* 0.4924 г ~
Изолейцин 0.7836 г ~
Лейцин 1.4038 г ~
Лизин 1.5459 г ~
Метионин 0.4681 г ~
Треонин 0.7796 г ~
Триптофан 0.183 г ~
Фенилаланин 0.6647 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.0232 г ~
Аспарагиновая кислота 1.6333 г ~
Глицин 0.8788 г ~
Глутаминовая кислота 2.7089 г ~
Пролин 0.7287 г ~
Серин 0.7002 г ~
Тирозин 0.618 г ~
Цистеин 0.193 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 91.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.1401 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.043 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.0315 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.0124 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.4% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 22% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.0048 г ~
14:0 Миристиновая 0.0471 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0057 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.9437 г ~
17:0 Маргариновая 0.0096 г ~
18:0 Стеариновая 0.5486 г ~
20:0 Арахиновая 0.0121 г ~
22:0 Бегеновая 0.0233 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.0012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.0763 г от 18.8 до 48.8 г 21.7% 12.5% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.0162 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.5166 г ~
16:1 цис 0.5102 г ~
16:1 транс 0.0038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0076 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.4948 г ~
18:1 цис 2.9518 г ~
18:1 транс 0.0268 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0382 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.1523 г от 11.2 до 20.6 г 28.1% 16.2% 11 г
18:2 Линолевая 2.8855 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.0124 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.6129 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.0105 г ~
18:3 Линоленовая 0.0923 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0804 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.0115 г ~
18:4 Стиоридовая 0.0019 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0134 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.022 г ~
20:3 Омега-3 0.001 г ~
20:3 Омега-6 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0955 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.0029 г ~
22:4 Докозатетраеновая 0.0229 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.0096 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.0067 г ~

health-diet.ru

Калорийность Голень куриная без кожи запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Голень куриная без кожи запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.5 кКал 1684 кКал 9.9% 5.9% 1682 г
Белки 19.87 г 76 г 26.1% 15.7% 76 г
Жиры 9.35 г 60 г 15.6% 9.4% 60 г
Углеводы 0.1 г 211 г

Энергетическая ценность Голень куриная без кожи запеченная составляет 166,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Куриная голень, запеченная в рукаве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186 кКал 1684 кКал 11% 5.9% 1691 г
Белки 22.6 г 76 г 29.7% 16% 76 г
Жиры 10 г 60 г 16.7% 9% 60 г
Вода 67.2 г 2400 г 2.8% 1.5% 2400 г
Зола 1.01 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 0.7% 923 г
Ретинол 0.012 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 3.2% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 5.1% 2 г
Витамин В4, холин 67.8 мг 500 мг 13.6% 7.3% 499 г
Витамин В5, пантотеновая 1.077 мг 5 мг 21.5% 11.6% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.378 мг 2 мг 18.9% 10.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.5% 400 г
Витамин В12, кобаламин 0.41 мкг 3 мкг 13.7% 7.4% 3 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 0.7% 15 г
гамма Токоферол 0.09 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 1.5% 119 г
Витамин РР, НЭ 5.363 мг 20 мг 26.8% 14.4% 20 г
Бетаин 11.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256 мг 2500 мг 10.2% 5.5% 2510 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 1000 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 3.1% 397 г
Натрий, Na 114 мг 1300 мг 8.8% 4.7% 1295 г
Фосфор, Ph 194 мг 800 мг 24.3% 13.1% 798 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.97 мг 18 мг 5.4% 2.9% 18 г
Марганец, Mn 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.5% 2 г
Медь, Cu 65 мкг 1000 мкг 6.5% 3.5% 1000 г
Селен, Se 25.4 мкг 55 мкг 46.2% 24.8% 55 г
Цинк, Zn 2.24 мг 12 мг 18.7% 10.1% 12 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.579 г ~
Валин 1.072 г ~
Гистидин* 0.656 г ~
Изолейцин 1.041 г ~
Лейцин 1.866 г ~
Лизин 2.058 г ~
Метионин 0.623 г ~
Треонин 1.038 г ~
Триптофан 0.242 г ~
Фенилаланин 0.883 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.369 г ~
Аспарагиновая кислота 2.174 г ~
Глицин 1.194 г ~
Глутаминовая кислота 3.611 г ~
Пролин 0.98 г ~
Серин 0.934 г ~
Тирозин 0.822 г ~
Цистеин 0.257 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 130 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.052 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.037 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.015 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 21.7% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.053 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.027 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.526 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.039 г от 18.8 до 48.8 г 21.5% 11.6% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.603 г ~
16:1 цис 0.597 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.36 г ~
18:1 цис 3.329 г ~
18:1 транс 0.031 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.046 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.019 г от 11.2 до 20.6 г 18% 9.7% 11 г
18:2 Линолевая 1.754 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.015 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.729 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.085 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.078 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.008 г ~
18:4 Стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.014 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.024 г ~
20:3 Омега-6 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая 0.096 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.004 г ~
22:4 Докозатетраеновая 0.024 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.01 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.006 г ~

health-diet.ru

Калорийность Куриная голень с Магги запеченная в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриная голень с Магги запеченная в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219.11 кКал 1684 кКал 13% 5.9% 1685 г
Белки 17.61 г 76 г 23.2% 10.6% 76 г
Жиры 16.17 г 60 г 27% 12.3% 60 г
Углеводы 2.96 г 211 г 1.4% 0.6% 211 г

Энергетическая ценность Куриная голень с Магги запеченная в духовке составляет 219,11 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность куриная голень запеченная в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "куриная голень запеченная в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.28 кКал 1684 кКал 10.5% 5.9% 1688 г
Белки 12.04 г 76 г 15.8% 8.9% 76 г
Жиры 3.63 г 60 г 6.1% 3.4% 60 г
Углеводы 17.84 г 211 г 8.5% 4.8% 210 г

Энергетическая ценность куриная голень запеченная в духовке составляет 177,28 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru